Het gevoel van zin in de drug is een van de eerste dingen die je opvalt als je stopt. Begrijp dat zo’n moment maar een paar minuten duurt. Buiten zitten. Het zal niet lang duren. Je zult het zien stijgen, het hoogste punt bereiken en weer vallen. Als je net klaar bent, voel je het meer dan een paar weken later. Na verloop van tijd zul je dit steeds minder voelen. En ten slotte verdwijnt de betekenis volledig. Onthoud in het begin dat de “pijn van het nee-zeggen tegen het verlangen” slechts een paar minuten duurt. Vertrouw jezelf en dat je van je cocaineverslaving af kunt komen.
Het stoppen met je cocaineverslaving
Als coke verslavend is voor jou; Beloon jezelf met het geld dat je bespaart – je uitgaven zullen namelijk een stuk lager liggen nu je geen drugs meer aanschaft. Ga dus vooral veel leuke dingen doen of trakteer jezelf op iets nieuws, of iets wat je al een langere tijd wou kopen of op je verlanglijstje hebt staan. Stop het gespaarde geld in een pot en koop daar iets leuks van. Als je het opnieuw gebruikt (terugval), stop dan niet met proberen sober te worden en geef de moed vooral niet op. Zoek uit in welke situatie het is gebeurd en probeer te bedenken met welk ander (alternatief) gedrag je in de toekomst kunt reageren. Als je de volgende keer de situatie aankunt, word je een beetje sterker. Als je het zelf niet kunt, probeer contact op te nemen met een professional via www.cacnverslavingszorg.nl. Zo weet je zeker dat je op de correcte manier wordt geholpen.
Waarom stop je met gebruiken en zo doe je het
Noem de redenen voor beëindiging van je verslaving. Waarom wil je precies stoppen; voor wie doe je het? Weet in welke situaties je het wilt gebruiken. Je moet deze situaties goed kennen en een oplossing vinden hoe je de situatie wilt oplossen. Bepaal je stopdatum. Het kan bijvoorbeeld morgen of volgende week zijn, en vertel op deze momenten de mensen om je heen dat je stopt met gebruiken. Vertel het aan je vrienden, zodat zij je kunnen helpen met het stoppen door je te steunen. Ontdoe je van alles wat je aan cocaïne doet denken. Stop cold turkey, het geeft je de beste kans om te slagen. Verander je eet- en drinkgewoonten. Drink veel water, eet veel vers fruit en vermijd vooral alcohol. Alcoholgebruik wordt vaak geassocieerd met cocaïne.
Reacties zijn gesloten, maar trackbacks en pingbacks zijn open.